Abocados a perfeccionar tus conocimientos y tu salud, la Red USI y Educantel han elaborado un nuevo curso totalmente a distancia y gratuito, que aborda la práctica de una multiplicidad de ejercicios para todas las personas interesadas en mejorar su calidad de vida, ya sea en su trabajo o en su hogar.

Es una excelente oportunidad para que en los Espacios de Inclusión Digital se promocione y promueva esta práctica, con el objetivo de obtener el más alto grado de bienestar físico, mental y social.

Ficha del curso

Al finalizar el curso el participante será capaz de :

• diseñar su propia rutina de ejercicios
• utilizar diferentes herramientas que ayuden para adoptar una postura de autocuidado adoptando un rol protagónico y comprometido con ciertas prácticas que apunten a lograr una mejor calidad de vida.

Dirigido a:

Todas las personas , principalmente las que tienen conductas sedentarias y están expuestas a posturas perjudiciales en diferentes ámbitos tales como el trabajo domiciliario, en oficinas y espacios de inclusión digital.

Duración:

15 horas durante un período de 15 días

Contenidos:

• Gimnasia laboral
• Armado de rutina
• Trabajo de fuerza (músculos posturales, músculos del tren superior, músculos del tren inferior)
• Trabajo de flexibilidad y relajación
• Ejemplos de pausas activas

Requisitos:

PC con disponibilidad de visualizar videos

Inscripciones